تمرين للرقبة ياسعد ك في التخلص من الم الجلوس امام الكمبيوتر

السلام عليكم ،،

يارب تكونو جميعا في أفضل حال معظمنا يواجه مشكلة ألم الرقبة أثناء الجلوس على الكمبيوتر لفترات طويلة وغالبا الجلوس يكون في وضع خاطئ ،، معي تمرين بسيط للرقبة  فقط اقرأ الكلام المكتوب في الصورة، بإمالة الرأس على الجانبين